習慣

好習慣要刻意養成，壞習慣則默默形成。我們的生活大部份是由各種不同習慣組成：幾點起床，上班時會先開啟什麼軟體或工具，晚餐吃哪一家(如果你是外食者)，禮拜幾運動(如果你有在運動)…。有人會說試著打破自己的習慣，不僅生活有新鮮感，有時還會有意外收獲。但，習慣的改變談何容易。

在菲律賓潛水要回國的那一天，教練問我蛙鞋好踢嗎？(我自己的蛙鞋蹼太大太長，腳踝因此常常受傷，所以我借穿教練的)我回他很好踢，也很好穿脫。但可能我自己有點內八所以兩隻蛙鞋常常打架。教練說那我要練習踢外八。那時我心裡OS，不用吧，外八？很醜耶！

結果上週六要出門時從鞋架上準備拿我很常穿的一雙鞋，才發現鞋底的外側磨得比內側多很多，從小我就是內八，鞋子外側總是很快磨到見底，那時父母有劃直線要求我練習走；長大後我想我應該已經矯正差不多了，可是看到我磨得不平均的鞋底，什麼都不必再說，我決定接受潛水教練的建議開始走外八。

生活中，我們真的被很多習慣制約了。拿我自己來講，使用牙線是我的習慣，幾乎沒有不行。有時上床後才發現還沒剔牙，我一定會爬起來把它完成 (不過我想牙醫也會贊成這是好習慣)。以前我一定天天敷臉，現在一個月難得敷兩次，結果有差嗎？可笑的是並沒有，反而省錢咧！(可見廣告商的話不能盡信，…是大部份參考就好) 護唇膏則是另一個制約，身邊沒它嘴唇就感到不舒服，所以和牙線一樣，一定家裡辦公室都要隨手可得。運動對我來講也是一個習慣，以前如果我預定運動的日期有人找我/約我，我就會很煩燥，因為習慣硬是被別人暫時變換了，結果弄得自己和朋友都不舒服；後來我想通了，懂得變通，畢竟運動又不是掛號開刀，往前往後移幾天也沒關係，不會死人啦！

最近發生一件事讓我覺得偶而改變習慣真的會有意外收獲：我上健身房做重量訓練時會針對不同部位的肌肉使用不同機器，通常每個部位的肌肉會有2-3種機器可以練，因慣性，我最後都會選同一種機器，作同一種動作。上週五，我發神經突然興起，改變了練腰兩側肌肉的動作，只是改變方向而已，隔天竟然很有感覺，剛開始我以為是因為前幾天潛水配重壓到的，後來想一想，確定是因為改變習慣的關係。看來，其它部位的動作也該換換了。不然肌肉習慣了同樣的姿式，練再多效果都會打折。

你有想過你被多少習慣制約了嗎？試著打破它看看。