無夢, 睡眠不足, 與健康

我們都知道睡眠不足對健康不好，但你想過夢也會影響健康嗎？

根據2017年十月號的Annals of New York Academy of Science出版的一篇名為Dreamless: the silent epidemic of REM sleep loss 的研究文章   (無夢: 缺乏快速動眼期睡眠的隱型疾病，抱歉，翻得有點呦口) 指出，無夢或少夢或醒來不記得夢的內容和缺乏睡眠一樣不健康。一樣可能造成肥胖、記憶力退化、身體發炎，甚至免疫系統的問題。

發表該研究的Rubin Naiman 博士指出很多人認為當他們睡醒後什麼都不記得才是最好的睡眠(休息得最好)，但Rubin Naiman 說作夢可能對修復身體、頭腦學習及記憶力強化有極大的正面影響 (簡單講，作夢是發生在REM 期，而REM又有助於學習與記憶力)。他認為許多因睡眠不足造成的身體問題其實是缺乏快速動眼期   (REM) 造成的。

酒精、大麻、安眠藥等都是會妨礙REM 的原因，另外睡前滑手機/平板以及鬧鐘定時過早也是影響REM 的因素。

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