泡棉滾筒與肌肉血流量

泡棉滾筒是否真能增加肌肉的血流量?

讓刋登在期刊The Journal of Strength and Conditioning Research (2017, 31 [4], 893-900)內的一篇研究文章來告訴我們結果吧!

研究人員找了21位23-27歲的成人，讓這21位受試者用泡棉滾筒按摩大腿外側，並用超音波機器分別在使用泡棉滾筒前，使用泡棉滾筒完當下，以及使用泡棉滾筒後30分鐘，測量按摩部份的血流量。

研究結果顯示使用泡棉滾筒完當下血流量比使用前顯著增加，即使是使用後30分鐘，血流量還是比使用前多。

研究人員表示，血流量增加有助暖身與肌肉修復，因此建議有血液循環需求的人可以把它納入你的訓練。