都怪基因

 

你有沒有發現, 同樣是體脂夠低, 肌肉線條夠明顯, 有些人的腹肌就是特別漂亮? 呃...這就跟基因有關係啦! 也就是說, 它是天生的.

來看看有哪些部位的肌肉形狀是你很想要但卻是天生的.

1. 渾圓的臀部
臀肌的成形是天生的, 你能改變(改善)它的程度也是天生的(有限的). 同樣的動作有些人很容易就練出渾圓的屁股, 有些人則效果有限. 這並不是要勸你放棄, 只要願意花時間去訓練, 多少會進步.

2. 腹部六塊或八塊肌
如同我前一篇所講的, 要有明顯的腹肌最基本的要有夠低的體脂. 不過體脂低也不能保證你可以練出漂亮的六塊或八塊肌. 不管是六塊還是八塊, 這部位的肌肉就是腹直肌(從胸肋骨連結到前骨盆), 其形狀及分佈是由肌劃 (tendinous inscriptions, 腹直肌上的締結組織)來決定, 不管是六塊, 八塊(有人有六塊，有人有八塊), 或是左右兩邊的腹肌是否對稱(你應該看過不對稱的腹肌)都是由這個肌劃決定，所以是天生的.

同樣地, 這不是要你放棄努力, 只是如果練不出你要的形狀就怪基因唄!

3. 強壯卻修長的小腿.
小腿後側的腓腸肌與比目魚肌長度/比例也是天生的, 所以有些人有很漂亮的..比較高的腓腸肌與較修長的比目魚肌, 有的人則是天生蘿蔔腿(腓腸肌比較發達).

4. 下半身脂肪分佈
我們大部份的人都可以讓體脂降低到比目前還低, 至於肌肉增長/體脂降低的速度以及留在身上脂肪的分佈情況則是天生的. 這就是為什麼有些人很容易就練出精瘦的肌肉, 有些人則要很努力.

以上內容挺令人沮喪的, 是吧? 其實基因不是唯一決定你身形的因素. 你的行為,習慣以及環境都是影響因子. 每個人都是獨特的, 接受自己的獨特並願意努力讓它更好, 為的不是短短幾年令人稱羡的健美外型, 而是長久的身體健康.

參考文章在這裡.