你是哪種體型?

人類的體型因基因等先天因素而不同, 這是人類在遠古時期就已經知道的事. 但直到1940年代美國心理學家 William Sheldon 把人類的體型粗分成三大類, 人們才開始廣泛使用這個分類.

William Sheldon 歸納出的三種體型是...
Ectomorph, 瘦長型(不易胖, 不易練出肌肉)
Mesomorph, 運動型(易練出肌肉, 肩膀較寬, 肌肉量高體脂低)
Endomorph, 易胖型(體脂高, 易胖, 難減重, 通常是梨子型體型)

當然, 不可能所有的人都會乖乖地落在單一類型裡, 所以跨類型的比例會很高, 比如運動型加瘦長型, 而這兩種可能一種比例較高, 也可能兩者平均.

你知道你是哪一種(或哪兩種)嗎?

來這裡看看吧! 只要花幾分鐘時間回答網站設計的 9 道問題(問題3的 relaxed-fit jean 應該是指褲管稍鬆的牛仔褲, glute 則是指臀部), 它就會幫你計算出你的類型並提供訓練與飲食建議, 當然它會推薦他們的健身產品, 那就不用管它, 反正大老遠從美國買這個也不划算. 至於知道你的體型有何幫助? 你可以依據自己的體型去訓練及調整飲食, 這方面的資料很容易就可以 google 到, 在此不多述.

下面是我的計算結果, 由於有些問題不是很確認, 所以我反覆做了幾次, 得到的結論是運動加瘦長型. 跟我一直以來認為的差不多 (我一直認為我是運動型). 所以我個人覺得這測試還算準確.