小習慣大改變

昨天在整理我Kindle內的試讀本，這些試讀本是當初我認為我可能會有興趣所以先下載，這些試讀本有三種結局，第一種是還沒看完就決定買，第二種是看完了卻下不了決定要不要買，所以就先擺著，第三種是都沒看或是看了一點點就沒下文。昨天我就在處理後面二種，（第一種不用處理，當我買完整版時Kindle自動會把試讀本移除），我刪除了大部份的試讀本，買了其中一本完整版。因為是電子書，不佔空間，所以容易越積越多，但這樣只會讓我分心與煩心，所以去蕪存菁是今年的閱讀重點。

讓我決定把它由試讀本升級到完整版的是Small Habits + Keystone Habits= Big results!，看書名就知道是和習慣養成有關的書。我在不到一小時的時間內把它看完(其實它只有75頁，是本迷你書)。或許是書裡講的有一些習慣我已經做到了，或是我已經知道了（只是沒做到），所以我覺得書內容還好。

Habit我們都知道是什麼，那Keystone Habit是什麼？依作者的定義，Keystone Habit 是會引發其它習慣(Habit)出現的Habit. （而且是好的而非不好的習慣）。

作者認為藉由從生活的十個方面去建立好的習慣，讓自己更快樂。分別是運動（身體），健康，喝水，睡眠，交友，心存感激，心靈運動（也就是閱讀），服務他人（志工），笑及玩樂，經濟。細部我就不多講，我認為它的重點是如何養成習慣，首先是要從小的改變做起（大概每天5分鐘），改變越小越不費力氣也就越容易成功，當習慣養成之後再讓新的小改變依附在這個習慣上，白話講就是讓你做了A就會順便做B，如此慢慢發展下去就會有大的成效。

這不是本用來讀的書，而是讓你起而行的書。書很簡單也滿實用的，若你尚未接觸過有關習慣的書，可以考慮。