眉角

前幾天看了這個YouTube　pull up的影片，我覺得其中第二點的夾背（時間約是2:00的時候）是眉角，從來不知道要先夾背再拉，昨天剛好是練背部，馬上把它應用上。

心得是，真的有差，若先夾背困難度會增加，因為已經預先縮緊背肌，往上拉時會覺得要再縮緊的空間變小了。而且休息時預先縮緊的背肌會比平常更快感到熱熱的。

有在練pull-up的人可以試試，親自感受看看。

下面這個是一個多月前教練用手機拍的（我已經沒有上教練課，但偶而還是會和教練一起練），沒有先夾背，而且到第六還是第七下就得讓教練扶一把了。