成見

以前我認為奧運的舉重項目很無聊，只是比力氣而已嘛！有什麼好比賽的！

前陣子教練花了一些時間讓我練習Power Clean（爆發式上膞），我才知道這動作不是我想得那麼簡單。它需要的不只是力氣（尤其不是手臂的力氣），它需要協調全身的肌肉與神經，是個難度很高的動作。雖然主要目標肌群是股四頭肌（難怪每個舉重選手股四頭肌都很發達），但如果上半身肩膀、三頭肌、胸肌協調性不夠，這動作做起來就不完美，也會很吃力。

另一個讓我誤會很久的動作則是Pull up，引體向上（俗稱拉單槓），以前我認為這動作只是要練二頭肌而已（因為在健身房看到的都是男生在做，台灣女生沒有多少人會想要強壯的二頭吧），後來才知道它目標肌群是背肌(而且其它協調肌群肌範圍很廣)。最近半年多以來教練很常讓我做這個動作，而且是正握。一開始我是連一下都起不來，你以為這樣教練就放過我嗎？並沒有，拉不上去照樣要拉，教練在下面推我一把，最可怕的是每組最後一下還不讓我下來，得撐在上面好幾秒。一開始我是很怕這個動作的，每次要跳上去抓單槓時都會猶豫幾秒，練到現在我已經不會害怕了。有一天突然想自己練練看這個動作，沒想到竟然可以每組拉4下，共做四組。這事真是讓我開心了好幾天，想想真是變態又好笑，應該沒有幾個女生會開心能拉單槓吧！其實我開心的並不是背肌強壯了（畢竟背肌我又看不到，只能靠聽別人稱讚才知道），我開心的是進步這件事，尤其是在沒有預期的情況下進步了。

我在健身房遇過幾位女生跑來跟我講話，有些是問我怎麼練的，有些是說很羨慕我（其實我有點訝異現在大家審美觀變了），當我提到要練重訓時，大部份人還是一副我沒辦法的表情。其實對於重訓，國內女生還是存有很大的成見。重訓是練肌力，不是練肌肉的大小，當然，你要練大小也可以，但一般女生的肌肉也不是要練大就能大的，所以根本不需要害怕。