還在降

Yohimbine 的話題上回應該已經結束, 但今天又是每週量體重體脂的日子了, 體脂率仍持續下降, 所以我想來做個完整一點的資料佐證.

我把最近一個月的體重體脂做成下表.

Date(2019)	5月7日	5月14日	5月21日	5月28日	6月4日
Weight (Kg)	52.4	52.7	51.9	51.9	52.4
Body fat(%)	18.3	17.8 (▼)	17.6 (▼)	17.3 (▼)	17.1 (▼)

我是5月8 日開始使用Yohimbine, 使用第一週體脂降較多(18.3到17.8), 之後就慢下來(我用往下的箭頭表示下降), 體重則上下微幅增減. 因為我不胖, 所以脂肪下降空間有限, 如果是脂肪比較多的人應該會有較明顯的降幅.

我的體(脂)重計是歐姆龍的HBF-362, 以前教練會用健身房的InBody 幫我量, 跟InBody 比起來, 歐姆龍這台的體脂會高很多, 當時教練說我這台不準, 叫我可以把它丟了, 但那時我才剛買(還沒有很便宜呢!), 我想不準也沒關係, 只要我一直用同一台就可以知道體脂的變化趨勢. 我是真不知道哪個準(InBody 這麼專業的其實都不見得準了), 倒是健身房有兩位教練目測我的結果是比較接近InBody. 不過不管哪個準, 可以肯定的是, 只要使用對了(空腹使用, 同時搭配運動),Yohimbine 是有助減脂的.
(註: 我把歷史資料找出來, 2016 年4月28 我的歐姆龍HBF-362 測出我52.5 kg,平均體脂16.5%, 隔兩天,也就是4月30日, 用InBody 測出來也是52.5 kg, 但體脂卻是5.7%, 我實在存疑我有那麼低的體脂, 也應該沒有高到16.5%，不過那一年我生理期幾乎消失)

後記: 我的blog 點閱率非常小, 可以肯定這不是廣告.