今年進步的三件事

這是我第一次做年度回顧這種事，我老是跟朋友說人到了某個年紀（就是我這種年紀）就是在等死了，因為工作穩定，感情空白，沒牽沒掛也沒目標（目標就是活到終點），生活就是一成不變，這不是很像死等嗎？但想想，今年還是有一些轉變（好的轉變），而且隨便想想就能想出三個進步的事情，還算不賴。

體力變好

今年後半年我開始跑步，原本跑二十分鐘就很累，現在卻可以不停地跑七，八十分鐘。

英文能力變好

因為有了Kindle，買書非常方便，不知不覺看英文的能力變好了，和剛買Kindle時相比，現在很少查線上字典，幾乎可以一路看下去，完全無障礙。

關於運動與食物方面的知識變多

這也是拜Kindle之賜，在Amazon買書有個優點（也是缺點），Amazon會根據你買的書給你一些你可能會有興趣的書單（其實現在博客來及一些網路購物也都這麼做了），再加上有些作者會在書中推薦他們覺得值得一看的書，所以書就會越看越多，收獲也越來越多。

除了進步，有些老毛病也還是在，但人總是要正面一點，給自己些鼓勵。雖然外在的環境常常不是我們能控制的，但關於個人我們多少還是有掌控力的，只要你相信，明年真的就會更好。

跟著老

諜海黑名單劇照

最近有在看AXN 的新影集諜海黑名單，會看是因為主角是我年輕時非常喜歡的演員 James Spader。

當年讓我注意到他的是「性，謊言，錄影帶」這部小成本卻獲得不少奬的電影。這部片是1989年上映的（老天吶！已經超過二十年了）。我非常喜歡這部片，在這二十幾年當中陸陸續續看過好幾次，隨著年紀增長，對劇中不同角色產生了很有趣的喜好變化。比如年輕時批判的角色後來再看卻很喜歡或能體會。這真的是部很有意思的片子。

既然都過了二十年，怎麼能要求一個人都不老，都一樣帥呢？所以看到當年靦腆帥帥的男主角變成發胖變秃的中年男子也不驚訝了（其實這當中還有看他演的波士頓法律影集，當時他就已經開始發胖微秃了，只差還沒老）。

也不知是不是因為我們自己也在變老，所以對這樣的改變頗能接受？但不可否認，人老了有老了的韻味。James Spader 在諜海黑名單中的表現完全不同於以往，有點類似人魔裡的漢尼拔，是屬於反派主角，非常狡猾聰明。

諜海黑名單算是AXN 出的影集中我覺得還不錯的，有機會可以看一下。

再認識 fast

通常看到 ‘fast’ 這個字我會以為是 ‘ 快速 ’ 的意思。但今天在看 Marathon World 網站上的一篇文章時學到了 fast 的另一個用法。

先來看下面兩個文章內的句子

Running after your overnight fast will increase fat burning.

Early in the morning, your liver glycogen stores, which supply blood glucose, have been depleted by the overnight fast.

看得出 fast 在這兩個句子中的意思是禁食 / 不吃東西了嗎？

第一句：經過一夜未食，起床後的跑步可以增加脂肪燃燒

第二句：早晨醒來時，血糖的來源之一—肝醣在經過一夜未進食後已被消耗殆盡。

Fast當成‘未進食或禁食’的意思時可以是動詞或名詞，以上兩個例子中的fast 是名詞。

Why do I need to fast overnight before a blood test?

這裡的fast 則是動詞。

主圖中的fasting 則是動名詞。

我和GoWatch 770的第一次

終於買了GPS運動錶，前幾天有配上心跳帶在健身房跑步機上跑。至於路跑，今天則第一次，雖然之前有跑過幾次這條路線（及距離），但看到GPS錶把我跑過的路徑畫出來，感覺真是不一樣。

我買的是PAPAGO的GoWatch 770，它算是GPS運動錶中較小顆的，比較適合女生戴，再者，PAPAGO本身是做GPS衛星導航的，紀錄軌跡的能力應該可以讓人放心。