呼吸

關於呼吸方式，許多人應該都有看過朋友轉寄的有關腹式呼吸的e-mail。我收過許多次宣揚腹式呼吸的e-mail，但都沒有起而行，因為要一直注意呼吸幾乎是件不可能的事，再加上原本的胸部呼吸方式好像並沒有什麼問題。

最近看完《Jumpstart Your Metabolism: How To Lose Weight By Changing The Way You Breathe》這本書，我有開始注意呼吸這件事了。看書名就知道這本書在講什麼－它講在光是改變呼吸方式就可以加速新陳代謝並成功減肥。聽起來像天方夜譚吧！？

這本書短短的（我是看電子書，所以不知道到底有多厚），作者的書寫方式很輕鬆，但卻不隨便。她說自己是位需要減肥，但她很忙很懶，所以減肥從來沒成功過，後來她試了腹式呼吸法後發生了神奇的事，她瘦下來了。我當然不是因為這樣才看這本書，我是因為她的文筆很有趣（你可以在Amazon下載sample試讀，覺得有興趣再決定要不要花錢買整本書），又有些科學根據。作者真的說服了我去注意呼吸方式，並決定每天花一點點時間（幾分鐘）練習一會兒腹式呼吸。我想講，腹式呼吸似乎真的有對我造成一些改變。

首先我的食慾變得很好（聽起來好像不妙），有人說食慾變好是因為秋天的關係，我想或許吧，但至少我沒有變胖。其次，我運動的耐受度變好了(這才是我開心的事)，以前跑跑步機速度若調到9.5(時速9.5公里)時，我的呼吸會是2進2出（跑兩步吸氣，跑兩步吐氣），前天我用一樣的速度，呼吸是3進3出，刻意一點的話，甚至可以4進4出。這件讓我感到腹式呼吸還真有點神奇啊！

你會怎麼做？

昨天晚上在學校旁等垃圾車時看到一位年紀大概五十幾歲的阿伯騎著摩托車從我面前經過，在前方約二十公尺的距離停下來，回頭叫他家的狗，小貴賓狗聽到主人在叫牠馬上衝向主人。那是條小路，車不多，但還是有車。小貴賓狗在逆向車道上奔跑，剛好有一輛車駛向牠，我心想，這隻笨狗八成會被車子撞到。果真，車子駛過我眼前後，剩下小貴賓躺在地上像玩具一樣四隻伸直身體僵硬，狗主人馬上騎回頭要看他的狗，站我旁邊的高中男生馬上過去把狗抱起來再轉抱給阿伯。我注意到撞到狗的那輛車在前面停了下來，等了一陣子，然後回頭駛向事發地點。因為我一直在看那輛車，沒注意到阿伯和他的狗，所以等到駕車女子走下車時，我和她一樣感到疑惑－咦！啊狗咧？不知什麼時候阿伯和狗已經不見了，剩下女駕駛站在車旁不知所措，一大堆等著倒垃圾的鄉民也都冷陌以對。後來女駕駛看沒人理她，就又開車走了。

其實女駕駛並沒有錯，她沒有開很快，而且有試著閃開那狗，但可能狗太小隻，路燈又不怎麼亮，小貴賓就這樣命喪車輪下（其實我不知道牠是不是死了，但四隻都僵硬了，我猜應該死了）。看著她在前方停了下來，等了一陣子又把車開回頭，想必心裡有番掙扎。如果是我，我可能也會這樣。你呢？如果是你，你會怎麼做？

恍然大悟

一直以來我都認為百香果只是用來調味的，比如加入茶飲或打成綜合果汁之類的，直到前陣子朋友給了我幾顆百香果，她說很好吃，我才知道原來百香果是可以像蘋果香蕉那樣單吃。所以最近常買百香果吃，或單吃，或加點梅粉，或加入優格（朋友推薦的吃法）。

百香果的英文名字是passion fruit，名字取得真好，就像它的內部呈現出來的一樣，熱情奔放。突然，我想到，原來百香果這名字不是因為它是香味之王（我以前一直這樣以為），而是從英文音譯過來的！

Passion fruit=百香 果 (passion唸起是不是很像百香啊?)

真是讓我恍然大悟啊！