跑

沒想到我竟然開始跑步了!

這起因於有一回上飛行板(Sliding board)的課，我發生了上教練課以來首次反胃的情況，教練說我是心臟沒力，我不太相信我心臟會沒力，因為我上課的強度算不低。教練說因為飛行板比較著重心肺，平常上NTC或TRX是肌力練得比較多，我肌肉量比較多，耗氧量也就多，所以一旦心肺強度增強，心臟泵出來的血液（及血中的氧量）就不夠，所以有反胃感。我相信事情不只是教練講得這麼簡單，運動生理學不是簡單的學問，但簡化它有助於我瞭解自己需補強的地方。總之，我心肺訓練得不夠。所以，我開始跑步。

自從國中畢業後我就沒認真跑步過（跑步從不是我的強項，再上當時當體育老師的爸爸對我造成的心理壓力讓我非常害怕跑步），所以一開始我把目標設為30 分鐘，30 分鐘跑完似乎沒有不適的情況發生，隔天也無肌肉酸痛的現象，所以接下來我把時間拉長到1小時。為了要跑1小時，我還特地把Pink Floyd 的the Wall 轉成MP3 檔可以跑步時聽，最後還是不習慣戴耳機跑步（不過the Wall 真是經典呀！不管什麼時候拿起來聽都要在心裡佩服）。對慢跑菜鳥的我而言，跑步很無聊，我的人生也很無聊，所以我能適應跑1小時這件事。

現在我每次跑7 公里（1小時），雖然我知道我的身體可以承受更長的里程數，但我並不想再多跑，至於將來，誰知道呢？或許將來我會喜歡上跑步這檔事。現在我比較關心的是這樣跑是否有助於提升我的心肺功能，這，就等時間來證明吧！