變化是王道?

上週又是該量體脂的時間，這次的結果體脂率稍降一點（11.8%），體重稍增一些（很好，肌肉量增加了）。就如教練講的，體脂率10~12%就是我的極限了，也就是會在這兩個數字間跳動，除非我的飲食及運動方式有重大改變。而經過我這幾個月來的實驗與體驗，的確是這樣。

但是，從上週開始我做了些改變，我不再刻意吃肉，尤其是牛肉，畢竟同樣的東西吃久了總會膩，我還是會吃肉但偶而也會只吃蔬菜。至於運動也是一樣，老是做同一種運動也會沒新鮮感。前陣子在看一本有關核心基礎運動的書，該書作者認為‘變換’才是王道，"身體搞不清楚你會做什麼運動，燃脂效果最好"，這和一位朋友的減肥營養師階段性地改變他的菜單有點類似，那位營養師也是說要讓身體搞不懂你接下來要吃什麼才會有效(朋友的見證，的確是這樣)。基於好奇心及想改變的理由，我在心肺訓練項目重新加入了我的舊愛－‘游泳’，並且把游泳最低門檻由一千米提升到一千五百米，至於跑步方式，我也做了些變化，如果是跑健身房的跑步機，我不再慢慢加速，然後長期定速在一個讓自己有點喘卻可以持續長時間跑下去的步調，現在我正在嘗試間歇性高強度訓練的跑法，但週末時間較多可以路跑時則還是以定速的方式沿著碼頭來跑。至於成果，可能得試個把個月，其實我不在意燃不燃脂，我只是喜歡拿自己的身體做實驗，如果這樣的實驗有明顯地變化，我再來報告吧!

吃味

某天和公司一位前輩聊天，他提到十幾年前他朋友的妹妹去義大利遊學回來時交了位義大利男朋友，後來這男的追這女的追到了台灣，並且就在女生家住了下來，後來兩人就在女生家騎樓開起花店，一直到現在。

講這事的前輩語氣是有點不屑，一是不屑他朋友的妹妹學好外文只是要交外國男朋友，二是不屑義大利男沒出息。話鋒一轉，他說他一聽到這事馬上想到我（言之意是我把英文學好也是想交外國男朋友），接著說還好我運氣好沒遇到這種事（我心裡想你怎麼知道我沒有）。聽到他這樣講，當下我不知怎麼反應：怎麼有人會偏頗到這種地步？每個人都有擅長的事，有人運動協調能力很好，有人很會理財，有人學起語言就是駕輕就熟。因為做起來比別人好，就會有成就感，然後就越做越有興趣。不就是這樣而已嗎？

所以，我可以說那些會說英文很好的女生只是想交外國男友的人是吃味嗎？（英文很好的男生背後動機又是什麼咧？）問題是這種人有什麼資格吃味？人家女生要交什麼男朋友是她的事（就像男生喜歡什麼女生是他的事一樣），感情這種是外人是看不清的。你想看看有多少台灣男人願意像前面提到的義大利男那樣和一個女人守住一間小花店十幾年？很多台灣的男生喜歡比較，比誰的車好，比誰買的房子貴，比誰的年薪高。相對地，這位義大利男的行為對他們而言就是沒出息。其實有沒有出息他自己知道，淪不到外人來評論。