瘦肉精(clenbuterol)是一種強效刺激劑(興奮劑), 它可以提高新陳代謝及幫助燃燒脂肪. 1970年代它首先被用來治療馬及其它動物的呼吸道問題, 主要是放鬆呼吸管道的肌肉, 讓呼吸順暢. 有一段時間它曾被用在人體上(治療過敏性鼻炎及氣喘), 目前仍然有國家使用它, 但大部份已改用更安全且有效的藥物.
瘦肉精為什麼由治療馬的呼吸道疾病藥物變成健身界當紅的減肥藥物?
因為, 瘦肉精會與腎上腺素受體結合, 產生比一般腎上腺素受體更大的效果, 包括燃脂. 此外, 瘦肉精還會與肌肉細胞結合並刺激肌肉蛋白質合成, 這就是為什麼它能在減重階段(cutting)保住肌肉.
所以簡單講, 瘦肉精可以提高代謝率, 燃脂, 擴大呼吸道, 幫助肌肉合成.
大部份有在服用瘦肉精的人是基於兩個原因, 提高運動表現以及…快速減脂同時保住肌肉.
到目前為止並沒有研究證實瘦肉精可以提高運動表現. 但研究證實它的確能提高代謝, 燃燒脂肪, 以及刺激肌肉蛋白合成. 另一方面, 瘦肉精不是類固醇, 這就是為什麼它在健身界這麼夯.
跟咖啡因一樣, 人體對瘦肉精也有耐受性,所以服用瘦肉精也需要有週期, 通常是使用4-6週後要休息1-2週讓身體休息, 使身體重新對瘦肉精有反應. 而在使用瘦肉精階段, 劑量需漸增, 這就是棘手的地方了, 因為瘦肉精過量會導致心律不整, 造成心臟問題. 重點是, 你無法知道多少量對你而言是過量? 製造商在標籤上的建議量依據又在哪?
到底瘦肉精安不安全? 在談它安不安全前先來看看它的副作用:
噁心, 緊張, 頭昏, 嘴乾, 臉脹紅, 頭痛, 火燒心, 盜汗, 失眠, 抽筋, 胸痛, 嘔吐等都是可能的副作用, 或許不會全部出現, 但總會中幾項.
對於副作用, 有些人認為忍一忍就過了, 反正只是症狀罷了. 其實, 瘦肉精最大的問題是在對心臟有害.
因為瘦肉精是一種強效刺激劑(興奮劑), 它會讓你血壓持續飆高. 造成左心室肥大, 左心室肥大是心臟病的主因之一, 也是心律不整及猝死的可能原因.
到目前為止並沒有人體長期使用瘦肉精的研究, 但確實有證據證明使用高劑量瘦肉精會殺死心臟細胞. 雖然低劑量是否也會如此就不知道了.
前面提過, 瘦肉精是種強效興奮劑(所以能提高代謝), 而且它停留在人體內的時間比一般咖啡因來得久(24~36小時), 所以它會影響睡眠, 再加上使用瘦肉精需漸增劑量, 即使你的耐受性高仍難以阻止睡眠受阻對身體帶來的影響.
在美國, 瘦肉精是合法藥物, 但大部份的運動比賽把它列為禁藥(原因如前所提,它可能提高運動表現). 另外, 大部份開發國家禁止將瘦肉精用在家畜上, 因為瘦肉精會留在家畜的肉上, 人又吃家畜的肉, 所以最終瘦肉精跑到人體了.
若不使用瘦肉精, 有其它方法可以燃燒脂肪嗎?
有的, 咖啡因, 辛樂芬素(synephrine, 一種結構類似麻黃素的苦橙萃取物質, ), 育亨賓(Yohimbine, 又叫草本威而剛, 是育亨賓樹樹皮的萃取物). 顯而易見, 它們都是興奮劑(刺激劑), 要達到效果的劑量也是因人而異. 但至少會比瘦肉精安全.
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