Potential : The 5 Pillars to Unlock Excellence

這應該是有史以來我看最快的一本原文書了。

這本書不厚，作者懂得講重點，我的Kindle 裡下載了很多書是看到一半就沒看下去的，因為很多書會用很多篇幅重覆講述一個重點，但這本書沒有這個毛病，所以我大概只花3~4天左右就看完了。

從書名可知作者要闡述的發揮潛能的重點有5章節，並在每個章節結尾重點整理。

1.    Life is hard

§   Your life is defined by your actions.

§   Hardships make you better.

§   Willpower & habits are vehicle for achievement.

§   What’s underneath the surface matters.

2.    Happiness is a decision

§   Achievement has nothing to do with happiness.

§   Happiness is not in the future.

§   Happiness is a decision on how to feel in each moment.

§   Expectation breed hunger within.

3.    Satisfaction is a process

§   Satisfaction comes from achievement and hard work.

§   Falling in love with the process is all about embracing steps B through Y.

§   Set micro goals and be diligent with your rest time.

§   Be the hero of your own movie.

§   Find the beauty in your work.

4.    Social intelligence is a necessity

§   You can’t please everyone.

§   Be loud within.

§   Make your success look effortless.

§   Establish humble confidence.

5.    The path is not linear

§   Quitting doesn’t define your future.

§   Gain competency to never feel guilt.

§   Life flows in season.

由章節名稱就知道作者不會為了增加銷售量而講唬哢人的話，反而是很實際但又不是很難做到。我就是看了這本書才下定決心去跑25Km 的公益路跑；當初報名後我的盤算是跨年我要去台中，就拿這個當藉口，跟教練講我可能回不來，沒想到我卻是提早收假回高雄，而且很開心去跑這場路跑。當然，結果也很令我振奮。

好消息，現在這本書免費，如果你有Kindle，趕快去Amazon下載！

回首

我是從大概一年多二年前開始慢跑，那時跑8公里就很累。去年五月跑完一場22公里的路跑後就不想再跑，那時我覺得夠了，到此為止。雖然從那之後我沒有參加賽事卻有和別人一起練跑（大概是我害怕承諾的毛病吧，我願意練跑卻不想參賽），不知不覺，10公里變成了我的最低門檻，再接下來，13, 15公里好像也很容易，在接近今天這場賽事之前幾週我們的練跑距離越來越接近20K，感覺好像也沒那麼難。

回首過去，讓人有成就感。

所以，人，不要自我限制，自己嚇自己，有時事情沒那麼難。

隨便

這是篇牢騷文。

這張公告是公司管理部門最近才貼上去的，我每次看到心裡就搖頭一次，接著就是sloppy這個字一直出現在我腦海。

我只想講三點，

1. 直接寫"請勿在影印機附近除釘及打洞..."不就可以了嗎？幹嘛寫"作除釘及打洞的動作"這種不像中文的中文。（而且前面的作應該改成做）

2. 四週和附近不是一樣嗎？拜託，寫一個就可以了！

3. 不明物體，不是不"名"物體。

WTF

只能安慰自己，還好，我不是管理部的人。

鳥爪

這是今天看到的有趣東西（原始網站在這裡）。

許多鳥類睡覺時為什麼是立著，而且是抓著細長的東西？抓著東西怎麼睡啊？

原來這類睡覺時會抓住東西的鳥類,牠們的腳結構是像下圖這樣的一個滑輪系統，當牠的膝蓋與腳踝彎曲時，爪子會因為肌腱的拉扯而自動抓緊，當牠的下肢伸直時爪子才會放開。所以當鳥類棲息在樹枝上睡覺時，其實是不費力的。

註：不是所有禽鳥類都會採取此種休息方式。

背肌之聯想

有一天不知為什麼突然和教練聊起背肌，教練說，背部包含很多肌肉群，很複雜，不好練，比起背部，胸肌就簡單多也容易練多了。這樣聽起來，練出背肌才是值得驕傲的事啊，為什麼一大堆男星，明星球員都喜歡秀正面（胸肌及腹肌）給人家看呢？針對我的問題，一位朋友回答的很妙，他說“因為助性啊！”，哈，想想也是，男人露背肌給你看的確不會有助性功能。

除了背肌很複雜外，教練還說手臂若沒力，背肌是練不起來的。聽到這話，我有種突然被打醒的感覺；一直以來，我都不喜歡我的手臂，因為肌肉線條比其他女生明顯許多（講白一點就是壯很多），教練的話突然讓我不再自卑，呵，因為如果沒有我強壯的手臂，就不會有時常得到人稱讚的背肌呀！

但更重要的感想是，很多事情都是這樣，不能只看它表面（或某一面）的好，比如看人家庭美滿，背後你沒看到的是人家可能是吵架起爭執才有現在的結果；又好比看人家賺很多錢，這可能是他犧牲與家人相處的時間在客戶面前裝龜兒子得來的。

所以，看事情不能只看一個點兒。還有，要接受自己。

網路詐騙

一個多禮拜前我在手機通訊軟體中遇到詐騙，只是這次詐騙者是美國人。一開始我就認為這是詐騙，因為它讓我馬上想到好久以前的新聞──竹科女工程師被自稱是美國中情局局長的騙徒騙了四萬美金，即使如此，我還是和對方耗了將近一週，想說太久沒和外國人聊，來練一練英文也不賴。

當然，在和對方耗的幾天當中我有稍微動揺過，因為他說他是天主教徒，他覺得認識我是主的安排；另外，對方自稱是被美國派到阿富汗執行和平任務的軍官，是單親爸爸，有個十歲兒子。就是宗教信仰和這個假兒子讓我動揺了（他那張假兒子的照片真的讓人很難不喜歡）。

但慶幸的兩點是，一，如果是上帝的安排，我應該會和對方有同感，但我明明沒有感覺。二，我是個不太能接受甜言蜜語的人，尤其是連見都沒見過的人一直說永遠愛我，哼哼，我對愛情是很悲觀的，舉凡最高級的字眼，比如最愛，只愛，永遠這些字眼我都不相信，但這個傢伙超愛把這些字眼掛在嘴邊，讓我覺得裡面有鬼。

最後我怎麼戳破他的？有另一位也是自稱是被派到阿富汗執行和平任務的軍官，想請我幫他，因為他想在台灣買房子。我就把二號騙子的自我介紹轉述給一號騙子，請他解釋，結果他破例拖了好久才回覆我(原本他都是很快就回)，原本我以為他會自己消失，沒想到他竟然用假兒子的身份和我連繫，說什麼很希望他爸爸趕快去帶他來找我，最後使出絕招說希望我能當他媽媽。這實在太好笑了，我就回覆他，“真的假的！你還要繼續玩下去！？”

就這樣，他消失了。

總結重點：

此類詐騙對象通常是單身白領女性，他們會根據你的年紀假造適合你年紀且有成就的男性，比如飛官，軍官，公司高層。假相片也是必要的，一定不能太難看，這樣你才會心動。必要的話，連小孩子都可當幌子。最後則是女人的弱點，甜言蜜語。

以上提供給各位女性參考。

還是會難過

看到器官受贈者及機構寄來的感謝信，除了欣慰外，還是會難過地掉下眼淚。