或許是真的

前一篇講了我在重訓時利用不同的呼吸方式，希望可以藉此提升重訓表現。會想要這樣做是因為我總覺得重訓久了一定會遇到停滯期，雖然我並沒有很想提升自己的肌力，我覺得現狀已經很好，就保持現狀，輕鬆訓練就好了。但看了兩本講呼吸的書後，我自問，如果透過改變呼吸真的能讓肌肉獲得更多能量的話，那應該不難吧？

經過超過兩週的嘗試在重訓時控制呼吸後，我發現原本覺得有點難度的重量變得沒那麼難了，甚至可以再加點重量，但感覺畢竟不可靠，所以我把這段期間的體脂計測量的數據以曲線圖匯出，如下所示。

從7月20到8月9號之間的測量數據，可以看出體重，肌肉量與去脂體重是緩慢增加的（皮下脂肪，體脂率則緩降），但我不敢說這全是控制呼吸促成的（因為我過去一個多月我每天都有吃肌酸，熱量的攝取也比以往多一點），但可以肯定的是我能推的重量確實有增加。

［註：雖說肌酸可提高運動表現，增長肌肉，但我吃肌酸主要並不是為了長肌肉，而是因為看了一些文獻以及聽了一些訪談，都提到肌酸可以保護腦部，提供腦部穩定能量，保護粒線體（粒線體大腦的能量工廠），協助修復神經迴路，對抗神經病毒。］

我是相信透過訓練身體對二氧化碳的耐受度可以讓肌肉獲得更多氧氣/能量，因為這就類似高海拔訓練嘛！高海拔訓練本來就是要提升運動表現，只是我這種二氧化碳耐受度訓練只是業餘好玩而已，跟專業的不能比。

雖然我是持相信的態度，但還是有反對這種論述的人，所以要不要嘗試就看個人了。