用想像力鍛鍊肌肉?!

 

昨天一位好友用LINE 傳了一篇文章給我看, 標題是- 用"想像力" 也能鍛鍊肌肉! 腦科學研究證明: 心態改變, 身體功能也會出現變化. 

該文章其實是天下文化出版的"大腦解鎖"這本書的新書介紹, 書我是沒看過(不管中英文), 但它的道理是我一直以來都在跟這位朋友灌輸的. 但人就是這樣, 身邊的人講的就是沒說服力, 非得要有科學證明才願意相信. 我這位朋友就是那種只相信所謂專業人士, 有科學證明的人(其實她會這樣也很正常, 平心而論, 是我的觀念比較不正常), 她傳這篇文章給我看是要跟我說, 我是她的啟蒙老師. 噗, 我哪敢當啊! 而且說"啟蒙"太沉重了. 

我覺她會看到這篇文章是因為我一直灌輸她 - 我們所有的力量都在我們的腦子裡(我們的想法), 不要太急於擁抱專業人士的論述. 我講太久太久了, 久到她的潛意識慢慢願意接受, 於是宇宙就安排不同的機會帶領她. 就像人們常講的, 當學生準備好了, 老師就會出現. 

好啦, 我知道有在重訓的人看到標題多少會好奇, 而且應該很多人會嗤之以鼻. 我本身是相信的, 但這真的不容易, 你必須花時間且專注地去想像並感受. 不是你今天突然興起, 想了十秒或1,2分鐘就能成的. 

雖說我相信想像力能鍛鍊肌肉, 但我還沒做到(可能也做不到). 倒是最近我慢慢在改變對於- 練肌肉一定要去健身房做重訓這件事的想法. 因為新冠疫情達三級警戒, 所有健身房都不給去了, 只能在家練身體了. 至今三級警戒已經過兩週了, 我自己的實測結果(體重vs骨骼肌率vs體脂肪率)是肌肉到目前為止有保持住. 我的在家自己練 , 是指靠自身重量, 而非器材. 不用器材的原因之一, 我不想花錢買器材(沒必要又佔空間); 原因之二, 我傾向以chill out 的態度看待這件事, 對我來講, 沒重訓不是什麼大不了的事, 用別的方法也可以達到健身的功效; 原因之三, 疫情總有解禁的一天, 我還是喜歡去健身房動一動. 但也如同我好久以前在這裡講過的, 我們的肌肉流失不會那麼快, 目前只有兩週沒重訓, 兩週是不足以定論的.

以下是今早拍的背肌照, 看起來肌肉沒有明顯的衰退, 所以就...再觀察囉! 兩週後再來看唄!(如果還沒解禁的話)