搜尋此網誌

2025年7月5日 星期六

進階了?

六月底我搬回高雄,加入了我家附近的一間連鎖健身房。不到一個月,有一天一位會員問我是不是教練?他說我的大圓肌練得很漂亮還有我相撲硬舉重量可能比一般男教練重,所以他懷疑我是教練。就這樣,我在健身房交了一位朋友。

今天我練背部,他看我做引體向上後建議我可以改做負重引體向上,並且興致勃勃要把他的負重腰帶借我;於是我今天嘗試了人生第一次的負重引體向上。

說實話,我從沒想過有一天我會戴上負重腰帶,掛上槓片,做引體向上。那畫面太詭異了,不過這位朋友非常有興趣要我做(他說很想看瘦瘦的女生做負重引體向上)。我則是想,既然有人要借我負重帶玩,試試無妨。結果我做了兩組,一組2.5公斤 7下,第二組換5公斤 5下。

我的心得?

其實沒我想得那麼恐怖嘛!另一方面,我在心裡自問"就這樣進階了???"

總之,今天的嘗試激起了我想挑戰的興致,畢竟我一直練一樣的組數/次數,似乎就只能這樣了。但如果有負重帶,我又可以進階了!!!

所以,我今天下單買了一條負重腰帶。

等我拿到我的負重腰帶練過一陣子後再來報告訓練成果。