the ugly

上週又是該量體脂的時間，這次的結果體脂率稍降一點（ 11.8% ），體重稍增一些（很好，肌肉量增加了）。就如教練講的，體脂率 10~12% 就是我的極限了，也就是會在這兩個數字間跳動，除非我的飲食及運動方式有重大改變。而經過我這幾個月來的實驗與體驗，的確是這樣。 ...

某天和公司一位前輩聊天，他提到十幾年前他朋友的妹妹去義大利遊學回來時交了位義大利男朋友，後來這男的追這女的追到了台灣，並且就在女生家住了下來，後來兩人就在女生家騎樓開起花店，一直到現在。 講這事的前輩語氣是有點不屑，一是不屑他朋友的妹妹學好外文只是要交外國男朋友，二...

你是否覺得法律條文 ( 銀行信用卡約定條款、保險法規等 ) 常常寫得落落長一大堆，但一般人卻不看它？至少我是沒在看，因為它太難懂了，一句話還沒讀完就忘了前面說了什麼。 在 Kenneth W. Davis 所寫的 Manage Your Writing 這本免費電子...

這篇是我的體脂 / 肌肉記錄文，純粹是五四三而已。 記得六月初量體重體脂時，我的體脂率 (10.8%) 達到我人生低點，當時我還擔心它會再往下走，結果六月底再量它已升到 12.8% ，肌肉並沒有減少，我鬆了一口氣，倒是教練跟我檢討了我三餐吃了些什麼，然後要我改變我的...

下士在退役前 3 天枉死的事，是最近新聞及談話性節目的焦點，大部份還是在指責及追究責任。造成士兵枉死的人不只惡劣，甚至可算是邪惡。但我想問題應該是出在整個系統，而非只是那幾顆老鼠屎。 這件事讓我想到曾經在 TED 看過的一個演講《 The Psychology ...

人家說長大後的嗜好都是要花錢的一點都不假，最近兩個月開始跑步後配件一樣一樣買入。 不是美腿一族的我從來沒想過要穿緊身褲（ leggings ），看到人家穿緊身褲外搭件短褲跑步就覺得簡直莫明其妙，這不熱嗎？介紹我 Under Armour 這個品牌的教練有次上課時跟我...

一直以為蟬這種昆蟲的生命週期都差不多，大概就幾個月到一年吧！看了下面這個連結的影片才知道自己有多無知，影片介紹的是北美的紅眼蟬（這種蟬竟然有十七年的壽命！），影片拍得非常好（看得我起雞皮疙瘩），隨者影片搭配了簡短的文字說明，很容易看（其實光看影片也八成看得懂）。從 1 分 54...