the ugly

  由上面這張圖，你看到幾隻鴨子？ 答案在下面 這張圖最多有16隻鴨子。（或15隻，第六個圖像有爭議，牠的翅膀看起來與其它鴨子都不一樣，可能翅膀裡藏了一隻，但如果認為第六個圖像只有一隻鴨的話，那就是15隻）

提醒：本篇文長，且偏專科。 一般我們認知 藉由重訓增肌是 一種身體先被破壞再建設、經過適度修復，最後向上適應的結果。我一直以為是這樣，我也知道新手的進步空間比手老大很多，也就是有所謂的新手蜜月期，過了蜜月期，進步速度會逐漸減緩，然後幾乎無可避免地會遇到撞牆期（停滯期）。但如果問我...

一般人認為睪固酮有助於肌肉生長（我原本也是這樣認為），這個影片提出一些論點來說明它其實是迷思而非事實。來看看... 睪固酮確實會讓人增加肌肉，水平越高效果越明顯。 但是睪固酮的效果是獨立的， 它並不會增加運動訓練的成果 。換句話說，你給人們睪固酮，他們會獲得更多的肌肉，但如果你同...

暱稱為什麼叫 nickname?  剛在Quora這個美國知識問答網站看到有人問這個問題，提問者的疑問是：為什麼是用 Nick，而不是 John, Bill, 或 Dick？ Nickname是從中古英文的 ekename來的，eke 有 "也"(also)及...

大多數人認為越老化的身體會越僵硬，越年輕的身體越柔軟，而肌力訓練會讓人硬梆梆。所以為了讓身體恢復年輕，許多人主張我們需要多做伸展以提高柔軟度，尤其年紀越大越需要。 跟許多事情一樣，對於要不要做伸展，也是有正反兩派。我發現健身界則沒那麼提倡伸展，並不是站在反對立場，而是認為伸展的好...

Which size do you wear? （你穿什麼尺寸的？） 這句話是否正確？ 單就文法來看，這句沒有錯誤， 但是 which 疑問句必須有個範圍；也就是說有幾個選項，然後從這些選項選出一個。 所以，「你穿什麼尺寸的？」應該是 "What size do you...

紫色的部分是運動神經元，綠色部分是新長出的神經元 運動對身體有好處，這無庸置疑，它可以增強肌肉、骨骼、血管與免疫系統。現在MIT（麻省理工學院）的研究人員發現運動還可以幫助神經元生長。 運動時肌肉收縮，會釋放「肌肉細胞激素」(myokines)，它是一種生化信號，可以促使神經元生...