the ugly

沒想到我竟然開始跑步了 ! 這起因於有一回上飛行板 (Sliding board) 的課，我發生了上教練課以來首次反胃的情況，教練說我是心臟沒力，我不太相信我心臟會沒力，因為我上課的強度算不低。教練說因為飛行板比較著重心肺，平常上 NTC 或 TRX 是肌力練得比較多...

前不久我才在開心現在游泳都不會累，沒想到就在上週，我又去游泳時卻覺得這樣都游不累，真不過癮，當下感到有點失落。後來我悟到，其實不管是心肺有氧或重量訓練，那個讓我感到痛苦、讓我快要撐不下去想放棄的階段才是最重要的，我幾乎要講它是最棒的 moment ，但肉體上，你明明非常排...

我們常聽到看到人家講一碗飯或一片土司（或一顆金莎巧克力）的熱量是多少卡路里，但你可曾想過食物的卡路里 (calories) 是怎麼算出來的 ? 我們所知道的食物卡路里是經由將食物放在箱型熱量計裡燃燒而得的，實際作法大致是這樣 … 量測食物熱量的熱量計包含兩個箱...

你是否想過為什麼吃藥會傷肝？我曾問過週遭的朋友這個問題，朋友說以毒攻毒啊！你認為呢？在看過 “Kick your fat in the nuts” 後我了解為什麼了！ 要知道所有的藥物都是化學合成的，如果是天然的，藥廠就不能把它佔為己有並申請專利，進一步從中賺取利...

T.C. Hale 原本是一位喜劇演員， 2004 年，他的聲帶出了問題，無法發聲。對一位喜劇演員來說，事態嚴重。他看了一位又一位的醫生（一共 23 位），花了七年的時間，大把的金錢（ 10 萬美金 !! 天吶，三百萬台幣ㄟ ! 老外是隨便都拿得出上百萬的嗎？），問題還是沒解...

週間早上起床後我會一邊聽 ICRT  的新聞一邊梳洗穿衣準備上班。早上七點到八點是新聞時間，國內國外新聞都有。八點以後的節目通常只能聽二 十 至三十分鐘就得出門，偏偏我喜歡很喜歡八點以後的這個節目主持人，他常常會分享他自己的想法，讓你覺得好像是朋友在跟你講最近遇到或發生的事。...

前幾天自行車職業選手 Lance Armstrong  在歐普拉的節目中承認使用禁藥及注射血紅素。注射血紅素這件事很吸引我，曾聽一位教練說過有些練重訓的人會施打血紅素，血紅素具有攜帶氧氣的功能，血紅素濃度增加，攝氧量就會增加，攝氧量一增加，運動能力（表現）自然提高，運動起來就...