賠了夫人又折兵

 

會看這本書其實很不尋常, 因為一開始連書名都看不懂(什麼是Methylene blue啊? 這應該是科學類的書籍吧?). 但因為看到讀者普遍給了很高的評價, 所以決定先試閱, 結果還沒看完試讀本就買了正本.

本篇沒有要講書的主角-Methylene blue, 而是要講本書一開始上場的NO, 不是yes/no的no, 而是分子式NO, 也就是一氧化氮(Nitric Oxide). 

為什麼我對NO有興趣? 因為我有在健身, 過去也曾在有段很短的時間服用過某些supplements, 如精氨酸或左旋精氨酸等的東西,目的不外是想要在重訓時透過這些補給品來讓身體產生NO,進而加強健身表現. 

看完作者在Part I 對NO 的介紹, 我只能用瞠目結舌來形容我的反應. 到現在我都還處於不可置信的狀態.

如果你現在去google "Nitric Oxide, 健身", 會看到幾乎所有的文章, 不管是產品介紹還是專門講健身的文章, 都是在宣揚這東西有多好, 結果..., 竟然不是這樣!!!

簡單講NO 是一種有毒的自由基, 在某些情況下人體本身也會自然產生, 只是它是人體的一種救急機制--在緊急情況下強迫血管擴張. 雖然NO有擴張血管的功用, 但只限於量少的情況, 一但過量, 會產生反效果, 也就是血管收縮.

長期, 高劑量的NO 不只會抑制細胞代謝所需的酶的產生, 更會降低睪固酮, 加速老化, 並造成慢性退化性疾病.

那為什麼幾乎所以在網路上看到的東西都在說NO有多好? 

我想你應該猜得出來...

這都跟商業利益有關..., 試想, 壯陽藥威而鋼讓大藥廠輝X 賺了多少錢? 就是從威而鋼開始, 讓NO開始受到重視, 而近十多年來NO的優點就在健身界被大力吹捧. 你也知道的, 當生意人要你掏錢買東西時只會講它的好. 我們大部份的消費者也就買單了. 

雖然我相信我從書中看到資訊及證據, 但我並沒有要你認同我 或 去指責網路上那些吹捧NO 優點的人或網站(因為他們八成也不知道事實), 我只希望有在服用威而鋼或NO的人, 要三思啊, 可別賠了夫人又折兵(花錢又傷身). 

最後, 個人強力推薦這本含金量高的書. 

大媽很忙

 

今天是週五, 給自己放假, 因為公司有給福利--生日當月送我們有薪假一天. 於是趁週間人少, 早上就去健身房, 遇到2位從沒見過(因為她們只在週間去運動, 而我只在假日去) 的女會員過來跟我講話, 她們問我, 我怎麼練成這麼漂亮的肌肉的? 回答了她們的問題一陣子後, 她們恍然大悟地說原來我就是傳說中的女神, 我心裡想: 是傳說中的大媽吧! 

不過在聊天過程中我突然頓悟了一件事...

以她們現在的狀況來比較, 會覺得我現在的體形肌肉等等的狀態對她們而言很遙不可及. 我的頓悟是...我最近2-3週以來開始拿起筆來畫畫. 一開始是色鉛筆, 色鉛筆比較好控制, 所以感覺自己似乎可以再畫下去. 但昨晚我開始玩水彩(如主圖最右下那一張), 卻感到很挫折, 看別人畫得好像很輕鬆卻好好看, 自己怎麼就畫不出來. 

我突然發現其實我在畫畫上的挫折與羨慕別人  跟她們在肌肉訓練上羨慕我是類似的. 就像我跟她們說的, 持續下去, 她們也可以跟我一樣; 而在畫畫上, 只要我持續下去, 技術與創造力一定會與日俱增, 突然, 我又有信心了. 

如果你現在也在某些事上感到挫折, 不要放棄, 堅持下去, 會看到光亮的.

因為每天都花些時間畫畫, 所以覺得有點忙 - 這就是標題由來.

原本以為自己畫花會比較好看,
結果反而動物畫得比較好, 有點意外.

我的初試水彩畫,
因為不喜歡打稿, 所以以為水彩會簡單些,
結果並沒有, 看似簡單, 實際上卻不好控制.

怎麼賺更多?

 

週五了, 放鬆一下...

怎麼善用你的星座來增加收入? 來看看星座/塔羅牌專家怎麼說.

牡羊座: 另啟新局(pursue a start-up)

如果你是有創業家精神且想賺更多的牡羊, 你需要另尋管道才能領先別人. 當你覺得被困住一直沒有突破時你會感到沮喪. 

文章建議牡羊人換到新創公司, 新公司讓牡羊有更多發揮空間, 甚至把它當成自己的事業去闖.

積極面向: 善用你的領導才能及無窮的幹勁去進步去突破.

留意面向: 注意自己是否過於自大或咄咄逼人.

推薦領域: 教練, 消防員, 房地產仲介

金牛座: 要求加薪(ask for a raise)

實質的東西, 如珠寶, 衣服, 車子, 以及銀行存款是金牛人的主要快樂來源. 金牛對工作的價值感來自他的薪水, 所以不要覺得不好意思要求加薪或分紅.

金牛座非常穩定且實際, 善用這些優點為自己發聲吧.

積極面向: 該你被加薪時不要退縮, 也不要眼看比你更差加薪了你卻沒有而忍氣吞聲.

留意面向: 不要過於固執, 即使說是不要退縮也要懂得與主管妥協.

推薦領域: 財經助理, 平面設計師, 客製珠寶, 服裝設計, 或髮型設計等.

雙子座:  網絡連結(network)

雙子座善於與人溝通交流並能從從當中找出共同利基, 這些特質能使雙子善用別人才能的同時也更增加自己的專業.

積極面向: 你的溝通與社交能力.

留意面向: 注意力不夠持久.

推薦領域: 公關, 巿場行銷, 自由寫作者, 派對策劃者.

巨蟹座: 遠距工作(try remote work)

巨蟹人非常情緒感性, 為了達到最佳利益, 巨蟹需學習在情緒與邏輯中取得平衡. 對工作採取理性分析的態度是邁向成功的關鍵.

積極面向: 雖然不像社交花雙子座, 金牛是喜歡人並懂得如何與人維持良好關係, 即使在遠距工作情況下.

留意面向: 容易過於情緒化且對號入座.

推薦領域: 物理治療師, 瑜珈老師, 輔導員

獅子座: 展示你的進取心 (show your initiate)

獅子座是別人矚目的焦點, 別人看到的是他們天生的群眾魅力, 但獅子座人也需要別人知道他們的努力. 受人喜愛與被人認真看待可以不衝突, 這就是獅子的功課.

積極面向: 外向及迷人的魅力.

留意面向: 別太過高調. 這是獅子的優點同時也是缺點. 學習分辨得到的是正面的或負面的注意力.

推薦領域: 喜劇演員, DJ, 勵志演說家

處女座: 組織與最佳化(organize and optimize)

處女座不需別人叫他們再努力點, 他們本來就很努力工作, 甚至太過了. 處女座的自我價值感來自他們的產出, 他們傾向做更多來搏得別人認同. 他們該學著客觀看待自己的表現, 而別太自我要求.

積極面向: 善於分析, 組織, 尋求解答.

留意面向: 自我懷疑與無法放鬆.

推薦領域: 活動策劃人, 編輯, 私人特助

天秤座: 積極主動為自己(be decisive)

天秤座是很好的調解員, 能夠在眾人之間取得各方和平協議, 但他們常忘了自己的需求. 文章建議他們要多為自己發聲, 不要老是想討好大家.

積極面向: 良好的判斷力與公平性

留意面向: 太在意別人感受.

推薦領域: 顧問, 公關, 品牌開發顧問

天蠍座: 和緩一點 (tune it down)

戰鬥力高的天蠍常會發現在工作上同事們老把他們當作競爭對手而不願分享資源, 文章建議天蠍試著用正向的, 具建設性的方式去表達這種競爭. 試著多微笑點, 讓氣氛和緩一點, 這不是要他們虛委, 而是稍微把稜角潤滑一點.

積極面向: 熱情專注是天蠍特點, 這有助他們達成目標.

留意面向: 懷疑性格. (試著多信任別人點)

推薦領域: 音樂人, 私人偵探, 心理治療師

射手座: 善用客戶 (engage with clients)

活潑的射手座喜歡與人相處, 待人也和善, 這是射手座在工作上累積資源的一大優勢.

積極面向: 外向與易相處的個性

留意面向: 可能會太自信或自負的情況發生.

推薦領域: 私人教練, 假期規劃師, 銷售人員.

摩羯座: 擁抱團隊工作(embrace teamwork)

具有野心, 喜愛工作, 謹慎負責的摩羯座本來對金錢就很在行, 他們是天生的企業家. 但他們可能過於嚴肅,專注,固執而沉浸在自己的世界. 文章建議摩羯座可以分點人在團隊合作上, 會有助於目標的達成.

積極面向: 具野心卻又實際的個性.

留意面向: 稍缺社交能力. (可以試著給別人讚美)

推薦領域: 資料分析師, 建築師, 財務規劃師

水瓶座: 冒個險 (take a chance)

聰明有創意又善於啟發人的水瓶座是個好的領導者, 他們知道如何讓團隊人員發揮各自專長讓組織更上層樓. 但小心不要老是寛容表現不好者或是替人擋子彈.

積極面向: 好奇心及富創新精神.

留意面向: 易怒(尤其當別人擋住他們的路)

推薦領域: 發明者, 人道主義發起者, 程式設計師 

雙魚座: 相信你的直覺(trust youe intuition)

善解人意的雙魚座很有同理心, 同事發生不好的事情時他們總是會將心比心, 這並不是不好, 只是有時會造成自己的負擔. 文章建議雙魚座要適時保持界線, 照顧好自己, 相信自己的直覺, 為自己發聲.

積極面向: 同理心

留意面向: 害羞與敏感特質.

推薦領域: 藝術家, 社交媒體影響者(就是網紅), 家教(private tutor)

[註] 原文在這裡.

別給承諾

The 48 Laws of Power 的第20 個法則- Do Not Commit to Anyone (別給任何人承諾) 裡說除了自己外, 別輕易給出承諾.

書裡舉了伊莉莎白女王一世為例, 她在西元1558年登基, 當時王宮裡最關心的事莫過於要她趕快找個夫婿, 因為為了英格蘭, 女王必須要有子嗣, 也就是要有個國王. 當時不管國內或國外都不乏追求者, 女王卻不急著下決定, 但也沒有拒絕任何一方. 她知道要利用相親作外交手段, 來為國家謀取最大利益. 她明白, 嫁給國內的人會引起派系衝突, 宗教矛盾. 嫁給外國人得分享權力, 還可能引來國際爭端. 聰明的女王始終只把婚姻當作外交手腕來吸引追求者為自己與英格蘭服務. 

這條法則很簡單(雖然實行起來可能沒那麼容易), 伊莉莎白女王一世的故事也廣為人知. 其實無需多解釋. 只是我在書裡看到一個單字 - deflower, 挺有意思的.

在女王一世登基前幾年, 由於她對於婚姻大事採取的是不答應不拒絕的曖昧態度, 使得許多男人把她當成性幻想對象. 其中有位叫Simon Forman 的在日記裡寫著他幻想如何玷污女王.

The court physician, Simon Forman, used his diary to describe his dreams of deflowering her.

deflower 有3種解釋:

1. to deprive of virginity

2. to  dispoil of beauty, innocence

3. to rob or dispoil of flower

雖然現在這個字現在很少用了, 然而, 最早 deflower 這個字是用來指奸污某人或使某人失去童貞. 中文成語中有辣手摧花, 這讓我們不難想像deflower 的意思, 但其實在西元1300年左右, flower 除了具體的花朵外, 也用來指virginity (童貞).

梳不平症候群

一位美國媽媽在Instagram 上po 出她有著搖滾巨星般頭髮的兒子的相片後收到一位網友私訊問: 你兒子是不是被診斷出為"梳不平症候群"(中文是我自己亂翻的, 英文是uncombable hair syndrom, UHS)? (我現在才知道有UHS這種東西!!)

UHS 好發在3個月至12歲大的孩子身上, 起因是基因中三種與髮幹生長有關的基因發生突變. 

原本擔心的媽媽在聽到醫生解釋後放心許多. 而常常得到路人好奇關注的小男孩對於成為矚目焦點也很享受. 

(原文在此)

BBQ 塵蟎

前幾天聽到一則播客在講南台灣的太陽, 助理主持人說很喜歡曬過太陽的棉被味道, 主持人就潑冷水說 -- 醫生說那個味道其實是塵蟎的屍體味道, 並笑說 大部份人不知道他們喜歡的味道其實是BBQ(燒烤) 過的塵蟎味道, 對此, 我抱持懷疑的態度, 所以稍微查了一下下, 得到下面較具說服力的解答.

塵蟎的身體組成最主要的是水份, 再來是蛋白質. 水份會因高溫蒸發, 蛋白質會被燒焦. 但在太陽底下曝曬的溫度是不足以烤焦蛋白質. 日曬棉被可以殺死塵蟎主要是因為塵蟎會因脫水而渴死, 再者, 陽光的紫外線也有殺菌功能. 但這個殺死塵蟎的過程並不會產生人們喜歡的那個味道.

那麼曬過太陽的棉被味道是從哪兒來的? 

對此, 還真的有科學研究人員做了研究. 只是他們是用使用過的毛巾(非全新毛巾)而非棉被去做實驗.

研究人員把日曬過且乾燥的毛巾放進半封閉的箱子裡(如下圖), 然後給它通風, 再將通過毛巾的氣體收集起來做化學分析.

經過分析, 研究人員發現這些氣體主要成份是有機氣體如醛類(aldehydes), 酮類(ketones), 以及酸類(acidic).就是這些成份造就了日曬過衣服, 毛巾, 棉被那種讓人喜愛的味道. 

為什麼這些成份會讓日曬過的衣服棉被產生這種味道? 

因為這些布料/紡織品經過太陽輻射產生光化學反應的關係. 大部份棉被的主要材質是棉, 而棉本身包含了多種複合有機物質, 這些有機物質在日曬過程會經歷氧化,分解反應, 進而產生揮發性有機物質. 也就是我們熟悉的那個味道。

所以, 你大可放心用力去聞日曬過的棉被. 

(原文在這裡)

替人付帳

今天在看連恩尼遜主演的Blacklight (黑光行動)時, 戲中有一段是暗地裡幫FBI做事的Travis (連恩尼遜飾)與女記者Mira 在一間酒吧講事情(此時兩人點的酒都已經上桌了), 講到一半時, 服務生端來了一杯酒, 放在Travis 面前, 然後說了: This is a pickup., 鏡頭用模糊的鏡頭暗示了某個獨飲的男人回頭示意...

服務生講的: this is a pickup. 意思是這杯是有人要請你的. 在這裡 pickup 是名詞, 意思是免付錢的意思.

它是從 俚語 pick up the tab 來的, pick up 是拿起, tab 原本是指小紙張, 引申為帳單; 把帳單拿起來就是要付錢的意思. 比較常用在付錢的人並沒有責任或義務去買單的情況.

例句:

I know it's old-fashioned, but I still think a guy should pick up the tab on a first date.

John picks up the tab whenever he has dinner with his friends.