the ugly

相信大部份的人都認為體脂肪高 會不利運動表現, 但到底運動員的體脂肪要增加到什麼程度才會有明顯的影響？ 答案超乎你想像. 這篇文章 中提到的 Dr. Todd Miller 在幾年前擔任教練時注意到運動員的運動表現隨著體脂肪增加而變差, 但身體組成到底是如何影響運...

這顆銀杏樹已有 1400 多歳, 每年秋天它會演出一場令人讚嘆的華麗秀. 初看相片, 我以為這是在日本, 結果不是, 它在中國. 在陝西省西安巿終南山的古觀音禪寺. 它植於唐太宗時期, 是中國古原生種銀杏. 是不是很美? 每年秋天它吸引了大批世界各地的...

Yohimbine 的話題上回應該已經結束, 但今天又是每週量體重體脂的日子了, 體脂率仍持續下降, 所以我想來做個完整一點的資料佐證. 我把最近一個月的體重體脂做成下表. Date(2019) 5月7日 5月14日 5月21日 5月28日 6月4日 Weig...

前天在聽 這個 Podcast 時聽到主持人回答他常被問到的問題之一 -- "訓練時沒流很多汗是不是不好/不對?" 在聽了主持人的回答後我又去查了一下其它資料, 得到的結論都差不多. 流汗是人體調節體溫的機制, 是人體散熱方式之一. 流汗程度會...

我想這篇應該已經來到 Yohimbine 系列的最終章, 該是做總結的時候了. 5 月 8 日是我第一次使用 Yohimbine , 使用頻率是一週三次(重訓之前), 一次一顆. 到目前為止一共吃十次, 最後一次量體重體脂是 5 月 28 日, 這中間量了三次體重體脂. ...

John Montagu, the 4th Earl of Sandwich 看了 這篇文章 才知...原來三明治是從人名命名來的啊!! 1718 出生於大英帝國的 John Montagu (約翰 孟塔古)十歲時繼承了祖父的世襲頭銜成為 the fourth ...

從上圖你能看出有一隻雪豹在相片裡嗎? 相片是由攝影師 Saurabh Desai 在前往位於喜馬拉亞山上的斯碧提谷( Spiti Valley ) 拍到的, Saurabh Desai 不是要去朝聖這個佛教秘境而是要去尋找傳說中極其神秘的大貓--雪豹. 你看出雪豹在...