the ugly

這是今天下午量的，和上個月 (2/12) 比（下一張相片），體重不變，體脂降了( 0.5 Kg) ，肌肉增加了一點點 (0.1 Kg) ，雖然肌肉只增加一點點，但降脂與增肌我同~時~做~到~了！！！哈哈，算我矇到，因為大家都說這兩件事很難同時做到，所以它從不是我的目標。 ...

上週看到的一段關於睡眠的訪問(連結請點 這裡 )，講的是睡覺的重要性。我想，年紀越大的越能體會睡覺很重要，影響睡覺的因素很多，這段訪談比較著重在運動與睡眠的關係，身為上班族的你如果只有晚上才能運動，或許該聽聽這個訪問。 這段訪談的重點之一是不同運動時間對睡眠品質有不同的影...

這是 今天看到滿有意思的一篇文章，相信無法隨時保持整齊的人會喜歡 這篇 的。 對於不摺被的人，他或許會，問我反正每天要把被子弄亂幹嘛每天要花時間摺披？關於書桌/工作桌也是一樣。但從小我們就被教導要保持整齊，因為父母老師告訴我們桌子亂腦子就亂 (cluttered d...

雖說吃飯要專心，不要看電視手機電腦，但我還是沒辦法做到。 這篇 是今天吃早餐時看的文章，我覺得挺呼應我之前所提到的《 Effortless Reading 》這本書所講的不需要逐字閱讀（當然是指非小說類書籍）。 文章作者把大學時學校教授所給的建議與他自己的心得結合，...

有時候會聽到朋友說覺得自己生活沒目標 、 卡住了，我總是回答‘誰不是呢？大部份的人都不知道他的人生目標是什麼（尤其是過了適婚年紀沒結婚又沒小孩的人）。’感覺上好像我很樂觀，其實我也一樣感到失落，但又不知該拿它怎麼辦？這就是為什麼我買這本書的原因。 作者經歷過當資訊業...

昨天在整理我 Kindle 內的試讀本，這些試讀本是當初我認為我可能會有興趣所以先下載，這些試讀本有三種結局，第一種是還沒看完就決定買，第二種是看完了卻下不了決定要不要買，所以就先擺著，第三種是都沒看或是看了一點點就沒下文。昨天我就在處理後面二種，（第一種不用處理，當我買完...

本書( Level Up Your Day: How to Maximize the 6 Essential Areas of Your Daily Routine )的作者專門寫習慣的養成及讓事物有條理之類的書籍，這本書也不例外，這次講的是整頓生活的六個面向讓生活更有效率...