2015年9月17日 星期四

逆齡？答案在年輕的血液中

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通常我聽 TED talk 都是有一搭沒一搭，一邊 做家事一邊聽，大部份時候並沒有認真聽，但有時聽到有意思的會認真坐在電腦前聽 / 看， 這是近期少數我認真坐下來觀賞並重覆聽的演講 ( 有英文字幕可以選擇顯示 ) ，而且我還認真地看了網友的回應。 逆齡有沒有可能？這個演...
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2015年9月13日 星期日

量多不見得好

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自八月第二週開始，我每週日都花 3 個多小時跑 30 公里 ，結論是，多不見得是好。 以下是我在 8 、 9 月量的體重體脂， 日期 體重 (kg) 骨骼肌重 (Kg) 體脂肪重 (kg) ...
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2015年9月12日 星期六

Meb for mortals

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我買過好幾本有關跑步的書，中 、 英文都有，這本是英文跑步書當中數一數二我看到最後一頁的，並非這本書寫得很好或其它書不好，而是這本書與其它我看過的跑步書不太一樣。 雖然 Meb 已經是頂尖的職業長跑者，這本書卻很平易近人，不像許多跑步書提供許多技術方面的資訊（比如不...
2015年8月30日 星期日

Take Me with You

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喪子又離婚的 August 獨自開著露營車帶著兒子的骨灰準備前往黃石公園，卻在沙漠中車子故障，車子拖去給小修車廠修，修車廠老板 Wes 在車子修好後提議不收費，條件是 August 要帶他的兩個兒子（ Seth 與 Henry ）渡過暑假，原來 Wes 因為習慣性酒駕被令要...
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2015年8月18日 星期二

Because of Mr. Terupt

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最近不知怎麼著，閱讀火力悄悄上升。 這本書買了有幾個月，當初會買是看到很多人推薦，沒想到我卻只看到 8% 就停擺，直到昨天又開始翻開來看，（可能也是因為我最近一直看非小說的書看到有點疲乏）然後欲罷不能地把它讀完。這書，真的好看！ 小說講的是一個五年級班級與導...
2015年8月13日 星期四

Grit: How To Keep Going When You Want To Give Up

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這書講的是如何在很想放棄時堅持下去，我真的很需要，尤其是每週一天的 3 小時以上的長跑練習。 書的章節 … Chapter 1: Should you even keep going? 當你質疑是否要繼續下去時，搞清楚你是遇到困難（或停滯不前）或是你已經沒了...
2015年8月9日 星期日

健忘還是樂觀?

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今天終於又回到長跑半馬以上的里程，但過程真是痛苦，尤其後面幾公里。以前有跑伴，又有教練在前面帶隊，雖然也是累，但因為有同儕效應，很容易就撐過去了。自從教練受傷後，一切只有靠自己，單獨一人要完成耐力跑比有伴困難，但我相信過幾天我就會忘記今天的痛苦而有信心地想著下週日要再多跑 ...