the ugly

這是我第一次做年度回顧這種事，我老是跟朋友說人到了某個年紀（就是我這種年紀）就是在等死了，因為工作穩定，感情空白，沒牽沒掛也沒目標（目標就是活到終點），生活就是一成不變，這不是很像死等嗎？但想想，今年還是有一些轉變（好的轉變），而且隨便想想就能想出三個進步的事情，還算不賴。...

諜海黑名單劇照 最近有在看 AXN  的新影集諜海黑名單，會看是因為主角是我年輕時非常喜歡的演員  James Spader 。 當年讓我注意到他的是「性，謊言，錄影帶」這部小成本卻獲得不少奬的電影。這部片是 1989 年上映的（老天吶！已經超過二十年了）。...

通常看到   ‘fast’   這個字我會以為是   ‘   快速   ’   的意思。但今天在看   Marathon World   網站上的一篇文章時學到了   fast   的另一個用法。 先來看下面兩個文章內的句子 Running after your...

終於買了GPS運動錶，前幾天有配上心跳帶在健身房跑步機上跑。至於路跑，今天則第一次，雖然之前有跑過幾次這條路線（及距離），但看到GPS錶把我跑過的路徑畫出來，感覺真是不一樣。 我買的是PAPAGO的GoWatch 770，它算是GPS運動錶中較小顆的，比較適合女生戴，再者...

這是我讀過最快的一本書。可以說我今年看過最好看的書前三名。 很多人是因為長期有在收聽作者 Vinnie Tortorich 的   Podcast   後才買書來看。我則是相反，之前我並不知道   Vinnie Tortorich   這個人，因緣際會從   Amazo...

在長跑時我最容易遇到的問題是跑久了腳趾間磨擦會痛，上網查是否別人也有這個問題，果然有，有人建議穿五趾襪，一開始我是採用貼 OK 繃的方法把腳趾分開，但距離跑長一點時還是會痛，於是我真的去買了五腳襪穿，問題暫時解決。 一直以為我腳趾長得緊密是天生的，但當我看 《 A...

長久以來我的日子幾乎有一半的時間是處於肌肉痠痛的階段，是練阻力訓練後的那種痠痛。可能今天是腿，過兩天是背，再過兩天是胸。然後隔週又再來一回。其實我已經習慣，甚至有點喜歡這種感覺，好像有這種感覺阻力訓練才有效（其實不是的，不要誤會）。 肌肉痠痛沒有不好，那是肌纖維撕裂，經過...